"La obesidad por malnutrició"

Ahora que estamos en diciembre y se acercan las vacaciones la gente acostumbra a consumir el doble o el triple de alimento que consumen comunmente, por esta razon hay que cuidarnos de mantener una dieta saludable y balanceada para no llegar a un punto del peso que sobrepase el IMC (Indice de Masa Corporal) que te puede llevar a varios tipos de obesidad. Más adelante hablaremos un  poco acerca del IMC, de los tipos de obesidad que hay, las causas de la obesidad, las prevenciones de la obesidad, de las soluciones de la obesidad y de como mantener una dieta equilibrada y saludable, todo esto apoyandonos en una entrevista que le realizamos a la doctora Sonia Fenig, especialista en nutricion y en dietas.

¿Que es la obesidad?
Se concidera obesidad cuando el Indice de Masa Corporal (IMC) es mayor a 30.
La obesidad se clasifica de muchas maneras pero generalmente la Ginoide y la androide.
Ginoide: forma de manzana.
Androide: forma de pera.
La más peligrosa es la androide porque la grasa visceral (en el estómago) es la que puede traer más enfermedades.
La obesidad te puede llevar a muchas enfermedades, principalmente diabetes, enfermedades coronarias (del corazón), sindrome metabólico X, algunos tipos de cáncer.
“Esta complicacion esta relacionada con un sinnumero de padecimientos, sobre todo con diabetes, pero tambien con enfermedades cardiobasculares y algunos tipos de canceres.“
La obesidad te puede dar teniendo malos hábitos alimenticios y de éstilo de vida.
La obesidad te puede llevar a muchos problemas, como por ejemplo, una mala calidad de vida, poca salud, baja autoestima y poca productividad.
Es muy importante mantener una dieta balanceada y nutrirnos de la mejor manera por eso hay que comer diariamente lo siguiente:
Frutas y verduras, carnes con poca grasa y buena calidad, grasas saludables, (aguacate, aceite de oliva), Carbohidratos de buena calidad, (elote, arroz integral, quinoa, etc.) Y agua suficiente.
Todo esto con balance.
Los que tienen obesidad lo que comunmente consumen son carbohidratos refinados, azucares, alimentos procesados y grasas de mala calidad.
Es también muy importante tener actividad física ya que ayuda a quemar calorías, a generar músculo, a fortalecer huesos y a una mejor actitud ante la vida.

 IMC:
El Indice de Masa Corporal es un Indice del peso de una persona en relación con su altura. Apesar de que no hace distinción entre los componentes grasas y no grasas de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
Cada año se debe de calcular para sabes si hay cambios en tu indice de peso.

Causas de la obesidad:
La obesidad infantil está considerada actualmente como la epidemia del siglo XXI, si los hábitos alimenticios y el estilo de vida de las familias no lo remedian.
Según los especialistas en temas de obesidad, los cambios alimenticios y las nuevas formas de vida sedentarias son los principales desencadenantes en el aumento de la obesidad infantil, es decir que el practicar una actividad física es esencial a su crecimiento y a su salud. Muchos niños en vez de prácticar una actividad física viven en un enmtorno en el que estan rodeados de la televisión, el celulas, los videojuegos, etc.
Otra causa de la obesidad es el consumo de añlimentos con alto contenido en grasas y azucares.
La obesidad tambien puede ser hereditaria.
“Independientemente del proceso corporal de la madre, la obesidad en el hombre a resultado ser una causa heredable de transtornos metabolicos como la obesidad o el sobrepeso.“
Prevencion de la obesidad:  
 "La obesidad se puede evitar con un éstilo de vida sano que incluye una alimentación adecuada y balanceada, ejercicio, actividad física y buenos habitos" -comento la doctora Fenig.
Es muy importante la elección de los alimentos por parte de los padres ya que esto te puede llevar a dos cosas, la obesidad o a un éstilo de vida saludable y adecuado.
La realización de actividad física también juega una papel muy importante ya que nos ayuda a prevenir la obesidad y nos ayuda a tener un mejor éstilo de vida.

Soluciones contra la obesidad:
Una solucion para este problema es introducir más frutas y verduras, pasar menos tiempo enfrente de una pantalla ya que la obesidad dificilmente se combate con éxito sin cambiar hábitos sedentarios como ver la televisión, jugar videojuegos o pasar horas frente a la computadora.
Otra solución es aumentar la aumentar la actividad física.
"Principalmente la dieta y el ejercicio, pero además hay algunos farmacos que pueden ayudar en el tratamiento. En casos extremos el By Pass" -afirmó la doctora Sonia Fenig.
Como lo menciono la doctora otra solución para la obesodad es el By Pass. El By Pass es un tipo de cirugía que te ayuda a bajar de peso. Hay muchos tipos de By Pass gástricos, algunos lo que hacen es evitar la absorción de las grasas y algunos nutrientes y otros disminuyen el estomago para que la persona se sienta saciada con poco alimento. Hay operaciones en donde hacen las dos cosas. Hay ciertos requisitos para poder hacer esta cirugía. En casos muy severos solamente se  le aplicaría a un niño. El By Pass es un tratamiento muy inmasivo.
“El foro pretende analizar las intervenciones y posibilidades de disminuir ese problema multifactoral. Son necesarias propuestas, la solucion es compleja, pero debe comenzar a plantearse, subrayo Cabero Mendoza“

Conclución:
Esta enfermedad es algo muy importante y hay que pensar en una forma de que la gente se cuide mas y hay que poner mas atencion en lo que comemos y en que porciones lo hacemos. Es muy importante consumir los alimentos del plato del buen comer diariamente, pero es muy importante saber que todo lo que consumimos tiene que ser con balance ya que de lo contrario nos podria afectar. También es importante consumir agua suficiente para siempre estar nutridos. Es muy importante cuidarnos para no llegar a la obesidad por malnutrición.

Bibliografias:

Http://www.todobebe.com/2015/04/07/cinco-hbitos-para-combatir_la-obesidad-infantil/.

Www.guiainfantil.com/salud/obesidad/causas.htm

Www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm